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为进一步提升职工心理素质，增强提升职工自我情绪管理能力，近日，我市邀请威海心理健康中心于晓东老师，在公交集团举办“心理压力与情绪管理”专题讲座。

于老师向大家介绍了情绪的概念，并进行了一项关于情绪与压力的量表调查，随后提出了情绪管理的四个步骤，依次是觉察情绪、适当表达情绪、适宜疏解情绪、及时调整认知。情绪与压力听起来是个负性词，但是压力的实质是人际关系的表达，也是人际关系的动力，我们应以情绪调节为工具，通过保持自我觉察、提升心智化水平、积极吸纳资源与创造资源面对压力，化压力为动力。

专题讲座不仅使职工对情绪和压力有了更为科学和全面的认识，还教会了如何有效地调节情绪和缓解压力，让大家更深入地理解了生命的过程其实就是一个不断“探索自己、体悟自身、认识自己、悦纳自己、成为自己”的过程，大家普遍反响良好。

下一步，我市将继续推进“舒心荣成”品牌建设，组织引导心理服务工作者继续开展形式多样的心理服务活动，帮助群众化解心理压力，培育良好心态。